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「筋トレ」マニュアルの設定方法
ツインビート２で「EMS運動」を行う場合、２種類のご使用方法があります。
トレーニング部位別に設定された「プログラム」モードと、電流の全ての値を手動で設定できる「マニュアル」モードです。
「マニュアル」モードで使用される場合には、以下の資料をご参考に、トレーニングの目的に合わせた最適な値を設定して下さい。
| ツインビート２付属マニュアル「サポートガイド」 P.18 マニュアル設定の目安 |
| 「EMS運動法解説本」 P.118 |
| 「EMS・MCR解説本」 P.70 |
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ウォームアップとクールダウン
「プログラム」モードには、EMS運動の前後にウォームアップとクールダウンが組み込まれています。
「マニュアル」モードをお使いの場合も、以下の設定でウォームアップとクールダウンを行われることをおすすめします。
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ウォームアップ
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クールダウン
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使用モード
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リラックス マニュアル
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リラックス マニュアル
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周波数 (Hz)
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8.0
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4.0
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パルス幅 (μS)
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200
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160
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出力1,出力2 (mA)
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気持ちいい程度
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気持ちいい程度
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使用時間
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3分
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5分
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各モードのマニュアル設定サンプル
筋トレモードでは、各部位ごとのプログラムをご使用頂きたいと思いますが、プログラムで刺激が弱く感じられた場合や、別の設定をお試しになりたい方は、以下の設定をご使用下さい。
メーカー推奨の強めの筋トレ設定例です。
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周波数 (Hz)
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70
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パルス幅 (μS)
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400 （ツインビートEMSは300）
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ON時間（秒）
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10
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OFF時間（秒）
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10〜15
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出力1,出力2 (mA)
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できるだけ強く
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マイクロ電流モードのスキンケアでは、使われる導子（スティック、スキンケアローラー、アクセルガード）によって、肌に接する面積が違いますので、下表の様に出力を調整して下さい。
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ご使用導子
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スティック、ローラー
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アクセルガード(S)
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アクセルガード(M)
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アクセルガード(L)
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出力(μA)
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50
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100
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200
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400
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リラックスモードをマニュアルで使われる場合の設定例です。
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ご使用部位
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肩
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腰,膝
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周波数 (Hz)
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3
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200
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パルス幅 (μS)
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100
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100
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出力1,出力2 (mA)
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気持ちいい程度
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気持ちいい程度
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